Кто какими упражнениями?
Вид для печати
Кто какими упражнениями?
на простеньком тренажере
хожу на тренировку раз в неделю.. не помню как называется, но там упражнения только на пресс..
клёво, особенно в начале было :) на 5 раз я уже всё делал нормально и даже не болел пресс на следующий день
Ноги под кровать и вперед =)
а без кровати слабо?:)
без кровати качаю :)
пассивно в процессе отжимания или подтягивания :)
качаю на фитнес танцах
каин со своим могучим прессом отписался =))
Раньше в тренажёрном, сейчас на кикбоксе запрягают :)
Иди в жопу, клоун =)Цитата:
Сообщение от Apocalypse
Верхний или нижний пресочег?
Берешься бутылку колы , чипсы и за уо садишься :)
вообше лучший способ ето бумагагага , кто знает тот понял :)
Хожу в тренажерный зал )
Здоровый секс )))))
Ещё раз подтверждается что ты долбоёб =)))) Без кровати такой дохляк как ты будет ноги задирать и эффект меньше =))) Только не говори что ты такой всемогущий пидар и ты можешь на ровном полу без любых подручных методов и ноги будут всегда паралельны полу.Цитата:
Сообщение от Agasfer Lukich
Просто у меня косяк
кубики на верхнем есть, а на нижнем нету. Вернее не такие как на верхнем. кто знает хорошее упражнение для нижнего? Просто раньше я особого значения не предовал, но щас почемуто мне это стало не нравится
Дрими гониш )
"У меня вот член такой большой, как мне пИсать подскажите о, ультимисты? )"
нашел где спросить ))))))
Пресс не качаю. Только турник и отжимания. Ито немного.
Запустил я себя... :)
*достает кошелек* - вот это пресс, а у тебя с животом что то не то :) (с) из анекдтоа
тупо лёжа на полу , руки заголову ! сначало просто прямо делать потом с поворотами налево на право:) До аццкой боли:) Но лучше всего качалка и все упражнения в комплексе делать.