Качаем пресс =)

[My Chemical Romance]

Кто какими упражнениями?

[-Mihail]

на простеньком тренажере

[Slaveholder]

хожу на тренировку раз в неделю.. не помню как называется, но там упражнения только на пресс..

клёво, особенно в начале было на 5 раз я уже всё делал нормально и даже не болел пресс на следующий день

[Antitier]

Ноги под кровать и вперед =)

[Agasfer Lukich]

а без кровати слабо?
без кровати качаю

[Ironman]

пассивно в процессе отжимания или подтягивания

[Ejevika]

качаю на фитнес танцах

[Apocalypse]

каин со своим могучим прессом отписался =))

[C.C.C.P]

Раньше в тренажёрном, сейчас на кикбоксе запрягают

[Antitier]

каин со своим могучим прессом отписался =))

Иди в жопу, клоун =)

[Old_Azazello]

Верхний или нижний пресочег?

[Talamasca]

Берешься бутылку колы , чипсы и за уо садишься
вообше лучший способ ето бумагагага , кто знает тот понял

[Breeze]

Хожу в тренажерный зал )

[Geralt[lop]]

Здоровый секс )))))

[Xoxlodred Kosha]

а без кровати слабо?
без кровати качаю

Ещё раз подтверждается что ты долбоёб =)))) Без кровати такой дохляк как ты будет ноги задирать и эффект меньше =))) Только не говори что ты такой всемогущий пидар и ты можешь на ровном полу без любых подручных методов и ноги будут всегда паралельны полу.

[My Chemical Romance]

Просто у меня косяк
кубики на верхнем есть, а на нижнем нету. Вернее не такие как на верхнем. кто знает хорошее упражнение для нижнего? Просто раньше я особого значения не предовал, но щас почемуто мне это стало не нравится

[Geralt[lop]]

Дрими гониш )
"У меня вот член такой большой, как мне пИсать подскажите о, ультимисты? )"
нашел где спросить ))))))

[Ma3yTuK]

Пресс не качаю. Только турник и отжимания. Ито немного.
Запустил я себя...

[Shahe]

*достает кошелек* - вот это пресс, а у тебя с животом что то не то (с) из анекдтоа

[Viagroid]

тупо лёжа на полу , руки заголову ! сначало просто прямо делать потом с поворотами налево на право До аццкой боли Но лучше всего качалка и все упражнения в комплексе делать.