Содержание сахара в разных продуктах

[Cyanide]

Мы, то что мы едим
http://fishki.net/comment.php?id=51421

[F Jedi]

ну если всё в норме потреблять, то нечего страшного в этом нет !

[Cyanide]

в норме это по-твоему как?

вон в америке употребляют..

[Pincher]

ну и шо?
Я думаю большинство людей из того, что там представлено максимум фрукты жует %) Да и то этот сахар - в общем-то, пофигистичен по большому счету. Ну, для зубов критичен если только %)

[A-JAR]

Да приемлимо впринципе
Если посмотреть на то, что едят и пьют в Америке - мы счастливчики

[Cyanide]

нет, ну есть норма сахара в день, это грамм 60 насколько я помню..
просто, на мой взгялд очень хорошая демонстрация вреда фаст фуда и т.д.

[^0.o^]

В водке сколько сахара. Пить то можно или тоже фаст фудТъ ?

[Stone Golem]

Взял бутылку Кока-колы 2л и, на удивление, не обнаружил данных о количестве сахара.
В составе сахар упомянут, но вот сколько его там - нет.

[Caligula]

Для зубов?
И всё?

Есть в организме такая вещь - поджелудочная железа.
Она занимается тем, что выбрасывает в кровь инсулин для нейтрализации глюкозы, которая образуется в результате поступления в организм углеводов.
Как-то так.
При этом избыток углеводов не выводится из организма, а откладывается в виде жира.

Если вы потребляте слишком много углеводов, поджелудочная железа не не выдерживает ударной работы, у неё возникает дисфункция и вы получаете сахарный диабет. Начальный этап его, как раз и характеризуется разрушением зубов, проблемами с обменом веществ и с сердечно-сосудистой системой.

Кстати, винить чисто сахар в этом нельзя.
Потому что организму всё-равно - получаете ли вы углеводы из сахара (100% углеводов), картошки (60-70), хлеба (30-40) или фруктововых соков (а кто вам сказал, что ФРУКТОЗА - углеводами не является? ).

Кстати, по поводу соков и фруктов. Бытует мнение, что соки - полезны для организма, там витамины и т.п.
Да, там это есть и в небольших количествах они не навредят. Но если начать пить их литрами - диабет будет 100%.
Если вы думаете, что диабет это нечто типа насморка, при котором всего-лишь надо вколоть укольчик - вы ошибаетесь.
При диабете бывает оооочень плохо, от него, между прочим, умирают. И от вызванных им вторичных болячек. При диабете разрушается всё - кости, связки, седце, сосуды.
Боли - дикие. Людям присваивают инвалидность, между прочим. А это означает, что человеку ТАК ПЛОХО (причём постоянно), что он НЕ МОЖЕТ работать.

Так что... сахарок это очень большая проблема.
Очень. Кариесиком зубика не отделаешься...

[F Jedi]

Да всё проблема, не только сахарок!
Саблюдайте 7 заповедей из 10ти , и к вам маньяк не прийдёт %))).

Но что поделать, такова природе человека - не обжирайтесь и всё нормально будет! Я лично уже давно отказался от чая с сахором - в чай 4 ложки сахару раньше юзал, а щас половина ложки в чай противно.

[Cyanide]

крут! теперь точно всю жизнь будешь здоровым!


4 ложки = 15 грамм.. а тебе в день надо 60

[True Shark]

крут! теперь точно всю жизнь будешь здоровым!


4 ложки = 15 грамм.. а тебе в день надо 60

Тобишь ты намекаешь на то, что Ф Джеди сахар употреблял только в чае что ли?

[Pincher]

Не так страшен черт как его молют.
Ты не совсем прав) Сахарный диабет может вызваться не потому, что железа тупо будет не справляться, а скорее потому, что у человека проблемы с обменом веществ и с тем самым гормоном. Но это опустим.
Суть то в чем... Ты же не питаешся одним чаем с сахаром, картошкой и хлебом )))
Так что если так прикинуть среднестатистический человек сьедает ну мб чуть больше нормы этой самой глюкозы %)

[Bladorteen]

Так-с точки над i расставим, сахар необходим человеку в любом случае. Глюкоза это главный и единственный источник работы мозга (а сама глюкоза это димер сахара грубо говоря), избыток сахара ведет к отложению его в виде жиров. Но сначала он откладывается в виде гликогена в печени, как резервный источник энергии. Так что если вы съели торт целиком, а потом пробежали пару км, то ничего страшного. Сахар имеет очень малое отношение к сахарному диабету, точнее он его не вызывает. Вызывают генетически предиспонирующие факты, травмы, опухоли, инфекционные заболевания. Гормон, про который вы говорите - это инсулин, он сахар не разрушает, а переносит в виде той же глюкозы в ткани и учавствует как катализатор в цикле Глюкозы -до цикла Кребса (кому интересно можете поглянуть метаболическую карту тут ) Но, как говорится - чего много, то не на пользу.

[S]

Углеводы тоже разные, сложные и простые, и уж лучше кушать фруктозу во фруктах, чем непонятно что в каком-нибудь печенье.
От напитков тоже пользы мало. Натуральные соки мало кто пьёт, в основном из пакетов. А там хорошо если 50% сока есть, а то разбавленные и с сахаром. Калорий вроде не много, 47 примерно в яблочном. А когда сушняк, можно и литр бахнуть и вот вам уже под пол тысячи калорий с пакета мы уже выпили.
Проблема в том, что углеводы могут действовать совсем иначе в комплексе с жирами. Когда мы едим пищу, богатую углеводами (каши), они идут на затраты в энергии. Но если мы едим пищу, в которой много углеводов и жиров (например шоколадные конфеты или торты), то организм халявит, перерабатывает в энергию углеводы, а жиры откладывает. Либо самый просто вариант, запивать бутерброд с маслом сладким чаем или Бигмак сладкой колой или коктейлем. Сами по себе углеводы способны откладываться только после съедания большого количества сахара (примерно около 500 гр за раз). Почему и создаётся иллюзия, что мы набираем вес от сладкого. А на самом деле, в жир идёт жир. Есть даже диета, есть сколько угодно углеводов, но жиров не более 30 грамм в день.
Поэтому если кушать сладкие фрукты и пить соки, хоть в каких количествах, то набрать вес практически невозможно (ну опять же, это при нормальном обмене веществ, есть люди, которые и от огурцов набирают).
А насчёт сахарного диабеда согласен, вещь страшная. Люди и без ног остаются и умирают. Следить за собой надо каждую минуту и за едой и за нагрузками.

ЗЫ а по поводу прямой зависимости поедания сладкого и диабеда, не совсем соглашусь. При наследственном факторе или когда организм на грани, спровоцировать может и это, но в целом, часто проблема в другом. У меня крёстная в 6 лет заболела диабетом, и вот уже 44 года с ним живёт. До 6-ти лет она сладкого-то и не ела особо, но что-то в организме дало сбой. Сахар просто очень сильно влияет теперь на процессы в организме, но сбой произошёл из-за чего-то другого.

[Melano]

крут! теперь точно всю жизнь будешь здоровым!


4 ложки = 15 грамм.. а тебе в день надо 60

60 грамм в день, это кто такое сказал?
Низко-углеводные диеты на которых девушки любят сидеть, и то 100 грамм в день у них норма. При этом в чистом виде(сахар,мёд итд) они его не едят, угли есть во всех продуктах, как раз оттуда они и поступают в организм.
Если же говорить про правильные диеты, то в рационе обязательно должны быть и жиры и углеводы, но в правильно кол-ве и виде. Я например очень люблю пачку творога где-то 5-7%ого с ложкой мёда размешать, отлично идёт в первой половине дня, и от этих жиров с углеводами только польза. Главное за 6 часов до сна есть не угли, а любую белковую еду, кисломолочные продукты. Вот примерно так разбив свой рацион будете здоровыми, стройными и красивыми

[Digital Angel]

Вот примерно так разбив свой рацион будете здоровыми, стройными и красивыми

Дядь Вов забыл написать - как я.

[S]

[Я например очень люблю пачку творога где-то 5-7%ого с ложкой мёда размешать

Кстати, самая тема. Из обезжиренного творога практически не усваивается кальций, который необходим организму, в том числе и в процессе похудения. Поэтому для здоровья организма более полезен творог не менее 6% жирности.

[wulfa]

жратьвсякую химия пить химию и потом все это ещо сахаром сверху обсыпать для вкуса...

вон американцы та ки едят ну и тсрадают от ожирения. елементарно человек преврашается в болььшой комбаин для переработки сахара.

там не только диабет там печень и ваше мозг клинит.

[ANJY]

Я когда на Фишках смотрел эту невероятную тему, сразу понял что в ПоВах её кто-нибудь запостит.
По теме: Не понимаю с чего такая оживлённая дискуссия.
Всё крайне ясно, ешь фрукты будешь здоров.