1) отформатируй хард и установи ХП (Zver CD супер установщик)
- это избавит тебя от многих программ , которые ты понаставил и не пользуешься, а их процессы сжирают по чуть-чуть памяти что в итоге приводит к лагам.
2) мне кажется что не только оператива греется, но если ты уверен то могу посоветовать поискать по инету хоум мейд по охлаждению разных микрух - начиная от прилепливания маленьких радиаторов (найти можно везде) до прокладки воздуховодов от вентилятора + доп кулеры отвода тепла.